健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热牛油果：活血化瘀食材用料牛奶一包相克食物香蕉一条相克食物牛油果一个 糖或蜂

食材用料 银鱼干50克 小南瓜一个油适量 生抽适量 姜丝适量银鱼南瓜盅的做法1.银鱼干洗一下，控干水2.小南瓜，洗干净3.姜丝4.用三

　　注：韩剧火之女神井儿剧情讲述朝鲜时代，柳井作为女性以卓越的能力奋斗到陶工领域的最高位置。以及她与光海的爱情故事。韩剧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 馒头三个 橄榄油些许 盐半勺鸡蛋炒馒头块的做法1.准备鸡蛋

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 鸡胸肉2块火腿几片相克食物芦笋3根相克食物芝士若干

食材用料 去皮烤鸭半个 娃娃菜心一个粉丝一小把相克食物 水半锅生姜三片相克食物 盐适量 鸡粉适量葱一小根相克食物老鸭粉丝汤的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉少点相克食物香菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大番茄1个鸡蛋1个相克食物 马苏里拉适量烤番茄的做法1.番茄在1/4的位置切开

食材用料 粘米粉100g 澄粉30g 玉米淀粉10g 新鲜的大虾13只 姜末少量 白胡椒粉少量葱少量相克食物 盐少量 盐一小撮 熟玉米油6g肠

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 生燕麦200克红枣适量相克食物核桃2个相克食物牛奶250克相克食物 清水适量红枣

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红绿杭椒6-8个 猪肉（肥瘦3:7）400克葱半根

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物糯米粉适量糖少量相克食物芝麻适量相克食物红薯糯米饼的做

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗50相克食物白糖少许相克食物自制糖炒板栗的做法1.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料紫薯2个相克食物山药2小段相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕1节（约300克）相克食物油1升 熟芝麻5克 五香粉5克 炸肉粉15克 盐3克小葱1根相克食物