健康功效 小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料小米100克相克食物胡萝卜适量相克食物 青菜叶适量枸

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆1勺相克食物黑米1勺相克

食材用料 猪尾2斤板栗1瓶相克食物干锅猪尾的做法1.将猪尾毛用火烧干净2.洗干净后放卤锅卤熟3.切成小块，用油炸哈，放豆瓣酱，盐

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 撒尿牛

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉半边相克食物北芪30克红枣12个相克食物枸杞适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋7个相克食物蜂蜜5勺相克食物白糖8勺相克食物红糖6勺相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茭白：除烦、利水、清热解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉150克茭白2棵相克食物八角2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物洋葱半个相克食物油适量 盐适量 尖椒丝适量 干

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜1个相克食物牛奶100ml相克食物鲜奶木瓜的做法1.准备食材。2.

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 盐，酱油，料酒，干辣椒，蒜头，姜辣炒虾仁的做法1.虾去壳去虾线洗净加料

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料花椒20克芝麻20克相克食物 盐50克 五香粉1克自制椒盐的做法1.准备品质好的花椒2.准备熟

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料海鲜菇适量 里脊肉适量红椒适量葱适量相克食物蒜适量相克食物 蛋清适

食材用料 纯牛奶140ml 淡奶油240ml 鸡蛋黄2颗白砂糖65克相克食物 香草精4滴手工自制冰淇淋的做法1.准备食材2.取一半白砂糖加入蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 精瘦肉（里脊肉）150g鸡蛋3个相克食物 普通面粉40g 植物油1000g 花椒面，胡

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅2个