健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸡蛋1个相克食物鸭蛋1个相克食物

食材用料 蜂窝煤所需食材糯米粉20克黑芝麻30克相克食物白糖30克相克食物 奶粉20克蜂蜜30克相克食物 开水约170克 炉渣所需食材 燕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50克 清水40克 玉米油3

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料石斛2根南瓜120克相克食物 米60克 水适量石斛南瓜砂锅

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物 豆芽一小碗 火腿肠2个油两小勺孜然一大勺 盐 五香粉少许

食材用料 主料：北豆腐40克 鲜香菇20克豌豆50克 蘑菇(鲜蘑)50克 调料：植物油60克番茄酱100克相克食物 盐2克白砂糖5克相克食物

食材用料 油皮：普通面粉150克 即发发酵1克 温水120ML 色拉油10克克 油酥：色拉油30克 低筋面粉30克 盐3克 五香粉6克 生抽适量

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 青苹果一个酸奶一包相克食物苹果酸奶甜品的做法1.将青苹果洗好2.再将酸奶倒入碗中3.青苹果切成

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料薄荷适量相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 盐

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜2个 盐适量糖适量相克食物香油适量醋适量相克食物凉拌萝卜丝儿的做法1.红萝卜洗净备用

食材用料 新鲜鱿鱼2尾 巴西里末少许 沙茶腌酱：2大匙酱油1小匙 葱泥1/4小匙 酒1大匙糖1/2小匙相克食物烤沙茶鱿鱼的做法1.鱿鱼去

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒麦冬：清心、润肺、生津山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料菊花15朵相克食物麦冬10

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料 大胡瓜（黄瓜）1根 多叶薄荷4枝 原味酸乳酪500克 一次分离稀奶油150毫升 白葡

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰黑豆：健脾、利水、活血食材用料糙米半量杯相克食物大米1量

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物 小米椒2个蒜头两瓣相克食物 玉米油适量 耗油一勺 味极鲜两勺 老