健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪瘦肉300克胡萝

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕200克相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料酱油适量食用油适量姜适量相克食物蒜三瓣相克食物 尖椒两个 盐适量花菜适量相克食物有

食材用料 油菜心适量蒜适量相克食物蚝油适量 盐适量蒜泥蚝油油菜心的做法1.准备食材，菜心洗干净2.蒜头去皮，切成细末3.锅中烧开

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕两节相克食物糯米半小碗相克食物红枣 数只相克食物冰糖100克相克食物红糖100克相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一个相克食物 盐适量蒜头几个相克食物 味极鲜适量香油适量 鸡精适量拌茄子的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿食材用料面粉300克胡萝卜半根

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200g胡萝

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油125克牛奶125克相克食物 细砂糖20克 炼乳一勺 吉士粉4克 蛋黄4个 挞皮9个葡式蛋塔的做

食材用料 戚风蛋糕两片 自制酸奶400毫升 qq糖四到五包 热水适量QQ糖慕斯蛋糕的做法1.首先准备材料，戚风蛋糕，QQ糖，酸奶。（酸

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料包菜1小颗相克食物 尖椒10个醋2勺相克食物 蒜蓉适量姜适量相克食物酸辣手撕包菜的做法1

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料圆白菜250克相克食物油适量花椒十粒 干红辣椒两个 葱姜蒜各适量 盐适量醋一小汤匙相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀食材用料 北豆腐220克鸡蛋1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克鸡蛋2个相克食物白糖30克相克食物蜂蜜40克相克食物微波炉杯子

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面线适量鸡蛋1个相克食物虾仁适量相克食物香菇适量相克食物 卤猪