健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物淀粉 盐食用油 干面粉 番茄沙司薯饼的做法1.土豆去皮蒸熟2.加入适量淀粉和

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽400克相克食物韭菜50克相克食物 盐适量油适量韭菜豆芽

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳20克相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜500g相克食物猪肉150g相

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄鱼适量大葱适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料红薯适量相克食物黄

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料金瓜半个相克食物小米一小碗相克食物金瓜小米粥的做法1.小米洗净。2.加入适量的清水。3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豌豆250克鸡蛋2个相克食物 水（

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼丝小半碗芹菜2根相克食物 白玉菇1碗姜相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土豆5个相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一根相克食物 绿豆粉丝五十克 剁椒一大勺子 盐三克 白开水一碗 大蒜头三十克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物瑶柱少许相克食物花生油适量 盐少许干贝蒸水蛋的做法1.备2个

食材用料 高筋面粉400g全麦粉50g 水340ml 盐1g 酵母2g法式乡村面包的做法1.盆里放入面粉，全麦粉，盐和酵母干搅拌2.边倒入水边搅

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一个相克食物 香醋或苹果醋适量香蕉醋减肥的做法1.香蕉切片2.放入容器内加香醋，醋

食材用料 绿豆面100克 白面粉400克绿豆面手擀面的做法1.先把白面粉和绿豆年份放一个盆里搅拌均匀。2.再慢慢加水搅拌把面粉搅成面