健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕200克相克食物排骨60克相克食物 香䓤2根姜1片相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 拉皮一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 微波蛋糕粉1袋鸡蛋1个相克食物 食用油或奶粉半勺葡萄干适量一分钟蛋糕的做

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼2条相克食物 尖椒少许干辣椒5个相克食物食用油适量 盐2勺 生抽2勺 老抽一勺 玉米淀

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鹌鹑蛋两个相克食物面粉三大匙（45cc左右）菠菜一把相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一朵相克食物番茄一个相克食物大蒜三个相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香椿三百克相克食物腊肉一百克青椒一个相克食物 干

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料胡萝卜1相克食物腊肉5小块辣椒2相克食物油10

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 春卷皮200克猪肉300克相克食物豆芽菜

食材用料 蕃薯1个 芝麻酱4大匙 蜂蜜2大匙 姜汁1小匙 香油2大匙 盐少许 白芝麻少许芝麻酱薯片的做法1.蕃薯去皮，切成1公分厚的片

食材用料面粉适量 盐少许 五香粉少许食用油少许 水适量五香千层饼的做法1.面粉适量，温水分几次加入面粉中和成面团（烙饼的面一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 排骨汁一碗土豆三个相克食物 老抽一小勺 盐少量排骨汁烧土豆的做法1.排骨汁一碗，土豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉少量相克食物洋

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉 肉馅洋葱相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜400克相克食物 核桃仁30克花生米20克相克食物 白芝