健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 柠檬皮1斤冰糖1斤相克食物柠檬皮糖的做法1.柠檬洗净，刮去黄皮2.将柠檬汁压出。皮

健康功效 咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 螺旋面适量油适量 蒜蓉适量胡萝卜适量相克食物 瘦肉适量咖喱4方块相

健康功效 米饭：活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米饭一人份相克食物鸡蛋一个相克食物猪油少许洋葱少许相

食材用料花菜半个相克食物 生粉半饭碗 青红辣椒各一个油少许 盐少许 鸡精少许 生抽少许白玉花菜的做法1.花菜，青红辣椒洗净，切

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡一只干香菇十几颗相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物 鸡精适量小鸡炖蘑菇的做法

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子500克相克食物香菜1根相克食物蒜2头相克食物 盐适量

食材用料香芹适量相克食物 香干少许 红辣椒半个 油盐少许 生抽少许糖少许相克食物姜少许相克食物西芹香干小炒的做法1.准备材料2.

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料生姜相克食物蒜相克食物 十三香干辣椒相克食物 小米椒 酸菜食用油淀粉花椒酸菜水煮鱼的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋一个相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料栗子适量相克

食材用料面粉500克 酵母2克 冷水150克香甜馒头的做法1.准备好材料面粉、酵母、冷水2.酵母用温水化开和冷水一起加入准备的面粉中3

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芦笋100克相克食物红椒

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯2个相克食物牛奶200ml相克食物白糖适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黃瓜300克 盐适量白糖适量相克食物白醋适量相克食物涼拌黄瓜的做法1.食材：黄

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 辣白菜