健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300g 纯牛奶140g 淡奶油65g 鸡蛋液25g白糖40g相克食物 盐3g 酵

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红辣椒3斤牛肉1斤半

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎菊花：清热、发散风热、解毒食材用料柠檬三片相克食物蜂蜜适量相克食物菊花十朵相克食物 90

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋适量相克食物干生姜适量相克食物花椒适量八角适量桂皮适量小茴香 适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 熟米饭2碗鸡

食材用料花椒小半碗 植物油半斤姜3-4片相克食物自制青花椒油的做法1.碗里是青花椒（麻椒），姜切片，红花椒一小勺。2.锅中做油3.

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺一斤相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量 陈醋适量 生抽适量 葱段适量 姜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 大虾300g五花肉适量金针菇适量相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气火腿：健脾、补气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饼皮适量鸡肉适量相克食

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺酱油：升压、补血、护齿食材用料山药一段相克食物 瘦肉100克 盐适量酱油适量 蔬之鮮調味料适量

食材用料 血燕8克木瓜1个相克食物冰糖适量相克食物 纯净水50克木瓜炖燕窝的做法1.从超市购买血燕窝。2.用温水浸泡半小时，洗净灰

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛肉丸子1碗量白萝卜适量相克食物 姜片蒜片各少许

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料紫甘蓝2片相克食物黄瓜半根相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳适量相克