健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制酸奶140克 低筋面粉104克鸡蛋6个（中等）相克食物 玉米油60克 细砂糖（

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米200g相克食物小米100g相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜心500克大蒜2粒相克食物花生油适量 耗油适量 盐适量蒜蓉菜心的

食材用料面粉适量小葱2颗相克食物食用油适量 椒盐适量葱花椒盐盘丝饼的做法1.先准备材料，适量的面粉，油，我用的是进口橄榄油，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉145克黄瓜1根相克食物 玉米粒6

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻300相克食物糯米300相克食物白糖个人口味相克食物黑芝麻300相克食物糯米

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物蜂蜜一勺相克食物水果汁的做法1.火龙果去皮。2.把去皮的火龙果切成小块。3

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料茄子半个相克食物豆角1把相克食物 面条适量蒜适量相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉100克相克食物菠菜100克相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鸭肉适量相克食物芹菜少量相克食物蒜一粒相克食物辣椒半个相克

健康功效 油豆角：补血、富含胡萝卜素、富含铜排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油豆角500克排骨

健康功效 茄子：清热、活血、消肿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子1条相克食物三层肉200克 香菇肉酱1勺蒜苗1根相

食材用料 普通面粉200克 温水130克小苏打一点点 芝麻酱一勺 桂花糖一勺香油20克掉渣烧饼的做法1.面粉加小苏打用温水和成絮状2.和

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 菜脯粒适量油适量 水适量 盐适量 蒜片适量 耗油适量南瓜炒菜

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料土茯苓20g猪骨300g薏米5g相克食物扁豆5g相克食物 水适量 盐少许