食材用料 低筋面粉 植物油白砂糖相克食物黑芝麻相克食物 盐无黄油素饼干的做法1.取一只干净的容器，加入植物油，再加入适量糖，

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木耳八朵相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白米饭2碗 寿司醋

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼鳞淀粉 葱姜蒜 熟花生八角桂皮花

食材用料香葱适量相克食物 新土豆3个 鸡精适量孜然粉适量 橄榄油适量胡椒粉适量 辣椒粉适量 盐适量孜然锅巴土豆的做法1.将土豆清

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝相克食物洋葱相克食

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料干辣椒2个相克食物 干巴菌一两多吧

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物糖一汤勺相克食物淀粉100克糖1汤勺相克食物淀粉100克 水2汤

食材用料 高筋面粉300g 水190g 泡打粉8g 盐2~3g 玉米油15g家庭自制版油条的做法1.准备好300g高筋面粉2.加入8g的泡打粉，和2克盐3

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒2个相克食物葱少许相克食物姜少许相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 松坂猪150g青葱1只相克食物姜2片相克食物米酒1大匙相克食物 ＜调味料＞：

食材用料 江西麻姑米粉一包 葱，姜丝，适量 菜油适量 青菜胡萝卜丝适量 蘑菇丝一个木耳适量相克食物 耗油适量 白胡椒粉适量 肉沫

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰苹果：除烦、养胃、生津紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 戚风蛋糕适量 黑枣适量 面条适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇5朵相克食物 盐 肉250g豆腐2块

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料 蒜蓉适量粉丝适量相克食物扇贝适量相克食物蒜蓉粉