健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 纯牛奶1000毫升酸奶100克相克食物红枣15个相克食物 细砂糖适量自制红枣酸奶的做法1.纯牛奶加热

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 鸡胸肉1块培根3薄片红糖2汤匙相克食物 辣椒粉1汤匙培根鸡肉卷的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肠相克食物鸡蛋相克食物 米 葱花酱油腊肠窝蛋饭的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨两块相克食物海带30克相克食物冬瓜8

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 开水半杯 吐司面包4个油适量火腿1个相克食物鸡

食材用料 蛋黄 淡奶油白砂糖相克食物 清水 桑葚果酱桑葚冰激凌的做法1.锅内加入准备好的清水和白砂糖煮制粘稠，看到起小泡了就差

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料卷心菜一个相克食物红萝卜半条鸡

食材用料 高筋面粉280克 温水280克 麦麸20克 酵母10克 盐5克糖5克相克食物 西王玉米胚芽油30克粗粮麦麸主食面包的做法1.#西王玉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子3个相克食物 尖椒2个油适量 盐适量味精适量相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾：补肾壮阳、托毒、护肝木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白萝卜200克相克食物 肉馅50

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料木瓜一个相克食物 瘦排骨半斤银耳二朵相克食物

食材用料 红果罐头2瓶（510ml）蜂蜜50克相克食物白糖50克相克食物淀粉15克 凉白开200亳升 巧克力炼乳少许 冰棍模具7个红果雪人冰

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青笋一根相克食物 肥瘦肉四两 泡椒适量 泡姜适量大蒜两瓣相克食物 鸡精适量味

食材用料 土司2片 熟鸡蛋1个 炼奶适量三分钟三明治的做法1.放一片土司在案板上2.熟鸡蛋剁碎加入炼奶。(我是加三小勺，可按自己喜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米适量相克食物紫薯1个相克食物紫薯糯米丸子的做