健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟玉米1个 水适量白糖适量相克食物玉米汁的做法1.把熟玉米剥粒！冲洗干净！2.

食材用料面粉400克 酵母3克 亚麻油适量土豆丝卷饼的做法1.用温开水和面，面和的要软一些，和好后醒20分钟左右，这个时候可以去准

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼1相克食物 姜葱蒜辣椒适量 盐 鸡粉 糖 各1小匙 老抽三滴 生抽半汤勺红烧青鱼的做法

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 白鲳鱼1条葱1颗相克食物姜1块相克食物花椒1勺八角4颗蒜1头相克食物油适量

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭300克相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐400克相克食物 肉末适量 剁辣椒适量葱2根相克

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼适量相克食物大蒜适量相克食物葱适量相克食物酱油适量 耗油适量 鸡精适量清蒸

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芹菜200克相克食物木耳15克相克食物辣椒4个相克食物 生抽适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄豆：导滞、健脾、利水食材用料苹果1个相克食物黄豆50g相克食物白砂糖适量相克食物苹果豆浆的

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料芒果半个相克食物 椰浆100ml牛奶125

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 刀豆半斤咸肉半斤葱适量相克食物

食材用料 年糕20片糖50g相克食物糖50g相克食物拔丝年糕的做法1.把年糕炸成双面黄，我炸的有点过了2.化糖3.变色4.待糖开始冒泡时

食材用料 面三碗 面三碗 酵母少来点 酵母少来点第一次做馒头的做法1.放酵母把面用温开水和好2.然后和好它醒半个小时左右3.在把醒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料大米1/3杯相克食物小米1把相

食材用料面粉410克 糖浆280克 枧水10克 豆沙适量油80克 蛋黄液适量豆沙月饼的做法1.糖浆，枧水，油，混合均匀2.加入面粉，和成团