健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包糠青椒相克

食材用料 蜂蜜，肉 叉烧酱，蚝油，生抽， 盐，蒜头，葱电饭煲蜜汁叉烧的做法1.肉用蜂蜜，蚝油，生抽，盐，蒜头，腌制四个小时2.

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黑米十分之三杯相克食物大米半杯相克食物 熟黑芝麻适量

　　苹果去年推出的无线耳机 AirPods 真的是让我们又爱又“恨”。喜欢它的原因很多，而很多人“恨”它的原因或许就是等它发货实

食材用料海椒100g相克食物麻椒10g 去皮白芝麻适量油适量 盐少许重庆油辣子的做法1.海椒提前一天洗净晾干，用料理机打碎2.麻椒放

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 猪瘦肉600克 煮肉用料如下； 䓤1根 姜片5片花椒20粒 花雕酒一大勺 水适量 炒肉用如下

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油180克 糖粉170克 蛋黄4个 低精面粉280克 花生碎 200克 白芝麻（点缀

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 李锦记天成一味特级鲜酱油适量 大虾15个蒜两

健康功效 米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭半碗米饭/若干相克食物 什锦菜，一百

健康功效 油豆角：补血、富含胡萝卜素、富含铜食材用料油豆角一斤 大骨头三块大葱适量相克食物大蒜适量相克食物 炖肉料适量 盐适

食材用料眉豆300克 瘦肉200克油适量 盐适量 李锦记天成一味酱油适量 生粉适量眉豆小炒肉的做法1.李锦记天成一味酱油备料2.眉豆洗

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青萝卜：消食积、化痰、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐皮两张

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 红豆薏仁适量红豆薏仁粥的做法1.红豆薏仁提前二小时泡水，容易

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪200克 低粉320克白砂糖80克相克食物 泡打粉8

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 韩式年糕130克大白菜120克相克食物胡萝卜适量相克食物 李锦记蒜蓉辣椒酱一

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物红枣五颗

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 剩米饭适量玉米适量相克食物葱适量相克食物油适量 生抽适量 盐适量糖适量相克食物玉米

食材用料 鸡翅中7只 奥尔良烤鸡料适量自制澳尔良烤鸡翅的做法1.鸡翅洗净控水2.用叉子在鸡翅上扎几排孔眼以便入味3.两面都要扎孔4

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 尖椒150克培根2

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 小汤圆适量酒酿小半碗相克食物红枣适量相克食物枸杞适量相克食物葡萄干适量白