健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉(分二份)400克红糖40克相克食物 奶粉20克 酵母(分二份)6克油800ml

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司三片鸡蛋一个相克食物火腿适量相克食物肉松

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果3个相克食物 小刀一把芒果切法的做法1.先准备好材料2.用小刀沿着芒果核切成三

食材用料 高筋面粉150克 鲜奶75-80 cc 盐3克 细砂糖10克 橄榄油10克 快速酵母2.5克 黑白芝麻适量芝麻面包棒的做法1.黑白芝麻除外

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子两根相克食

食材用料 天使面80克 橄榄油20ml 鸡里脊肉50克 起司丁60克黑橄榄35克番茄1颗相克食物 盐1小匙 芫荽1束 萝勒1束 欧芹1束 盐1小匙

食材用料 大米饭适量 油菜叶少许 牛肉碎少许 盐1克 鲜酱油5ml 水适量香油2—3滴咸味菜粥的做法1.准备食材，熟牛肉和油菜切碎备用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料饭一碗相克食物胡

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米适量相克食物花生适量相克食物 水适量花生糯米粥的

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肉一小块 东北豆干半

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料 鲜柠檬5斤冰糖3斤相克食物甘草8两相克食物 40度纯米酒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮6个牛奶50ml相克食物 淡奶油50ml 炼乳2勺 西瓜汁100ml 糖粉30g 低粉10g 鸡蛋黄2个西瓜

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 榴莲肉4大包糯米粉100g 玉米淀粉30g牛奶180ml相克食物

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌米饭：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料彩椒3个米饭1碗相克食物青豆适

健康功效 酸奶：活血化瘀哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料酸奶五勺相克食物哈密瓜适量相克食物火龙果适量相克食物 红提适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 粉条 白菜适量白菜猪肉炖粉条的做法1.肉切块2.肉焯水，水开放肉。3.捞出

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜4片相克食物鸡蛋2个相克食物面粉1勺 盐适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐400克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量 酵母粉适量白糖一小勺相克食物牛奶一盒相克食物牛奶花馒头的做法1.准

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面