食材用料黑木耳200克相克食物 大虾仁200克 黄瓜片150克 葱段10克 姜片10克 料酒(腌虾仁)10克 盐1克 鸡汁3滴食用油20克 水淀粉(腌

食材用料 豆腐适量 油适量炸豆腐的做法1.这个三块钱2.切对角刀3.锅中放适量油4.锅热下豆腐5.翻面哦6.待豆腐泡起来，就熟了7.起锅

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料 腊猪脚850克白萝卜3斤相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅（也可自己剁馅）750克萝卜大个的1个相克食物酱油3勺 耗油2勺 盐1勺（根据自己口

食材用料 上海青3棵蒜头3粒相克食物 油盐水适量蒜香上海青的做法1.青菜洗净切小段2.蒜切碎 慢火油热 炒香蒜3.先炒菜杆一下下 放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物番茄酱1大勺相克食物 盐1小勺白糖1勺相克食物 清水半碗油适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇相克食物黄瓜相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料花生油适量 生抽酱油一小勺蒜头适量相克食物 酸豆角一小把蚝油一

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料螃蟹4

食材用料 鲩鱼块2块 青椒圈适量 蒜末适量 姜末适量 李锦记蒸鱼酱油适量 盐适量油适量蒸鲩鱼块的做法1.准备食材之一。2.必备的李

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋350克相克食物 生抽适量 植物油适量白糖少许相克食物 盐适量 葱姜末适量回锅鹌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 普通面粉250g

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料燕窝2盏银耳30克相克食物枸杞10粒相克食物冰糖适量相克食物 水适量冰糖银

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇2袋相克食物蒜3瓣相克食物葱1根相克食物 红辣椒1个食用油适量 生抽1勺米醋1

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料羊肉适量相克食物面粉适量 红薯粉2汤勺 大麦

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肉(瘦)200克冬瓜200克

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一把相克食物大蒜3瓣相克食物食用油适量 鸡精适量 盐适量 生抽适量清炒蒜香空

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼一条油适量 盐适量 姜丝适量 葱段适量香菜适量相克食物 李锦记黄豆

食材用料 卤汁15ml 鸡翅尖150g 姜片少许 蒜蓉辣酱适量蒜蓉辣酱鸡翅的做法1.锅里加入姜片和水熬开，加入李锦记卤汁熬四分钟左右，

食材用料 鱿鱼一斤两条油适量 盐适量 姜丝适量 葱段适量 红辣椒适量 蒜蓉适量蚝油适量干煸鱿鱼的做法1.鱿鱼洗干净切开，内面切十