健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬瓜半边相克食物 生抽1勺生姜2片相克食物蚝油1勺 干红

食材用料青笋1根相克食物 紅甜椒1个大蒜少许相克食物小葱少许相克食物 橄榄油10克 盐5克 鸡精5克炝炒青笋丝的做法1.准备好食材，

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克酸奶90

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒1个相克食物 干豆腐适量油适量 老抽适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半块相克食物西米半碗红枣8颗相克食物

食材用料 肉半斤 仔姜、葱、蒜、辣椒适量仔姜肉丝的做法1.仔姜、辣椒洗干净。2.切成丝3.肉也切丝4.放生抽，嫩肉粉腌一下5.油烧热

食材用料 草莓、糯米草莓四个、糯米80克 开水、白芝麻适量糯米草莓果的做法1.用料。2.草莓洗净去蒂。糯米面用开水烫一下，和好。

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物香椿芽适量相克食物葱半根相克食物香椿芽拌豆腐的做法1.豆腐切大

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头相克食物白糖相克食物挂浆芋头的做法1.一个大芋头

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜300克相克食物胡萝卜1根相克食物食用油适量葱少

健康功效 党参：健脾、补肺、益气甘草：润肺止咳、益气、解毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乳鸽一只 斑鸠二只党参10g

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜尤2条姜适量相克食物 红辣椒1个葱2根相克食物 醬油，生粉，糖，蚝油各适

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血甘草：润肺止咳、益气、解毒山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料乌梅30克相克食

食材用料面粉一斤 酵母少许 辣椒面适量 盐少许 玉米油适量 水适量辣椒花卷的做法1.水中加入酵母搅拌均匀，倒入面粉里和成面团，

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 宽饵丝2个白菜丨个相克食物鸡蛋3个相克食物 干

食材用料圣女果相克食物 九制梅肉梅杏圣女果的做法1.圣女果自上至下切下一小条，梅肉尽量搓成长条，塞入圣女果中心；2.密封冷藏

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉200克 水90克红糖20克相克食物 奶粉10克 盐2克 五香粉少许 鸡蛋液20克油700克芝麻

食材用料 椰子皇半个乌鸡半只相克食物 盐适量乌鸡椰子汤的做法1.切半个椰子皇，可以不用削皮，然后打碎，乌鸡半只，乌鸡要过水2.

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一颗相克食物大蒜适量相克食物蚝油两汤匙 水3汤匙 生抽少许油少许 盐少

健康功效 北极贝：明目、健脾、滋阴芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料北极贝半斤 章鱼足一斤 甜虾半斤芥末少许相克食物 寿司醋