健康功效 鸭胗：富含胆固醇鸭翅：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪耳朵1只鸭胗4只鸭翅4只鸡蛋2只相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 瘦肉250克丝瓜1条相克食物食用油适量 盐适量 生抽适量淀粉少许丝瓜瘦肉汤的做法1.

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 纯牛奶0.5盒 原味酸奶2盒芒果2个相克食物橙子3个相克食物芒果橙汁奶冰棍的做法1.

食材用料 虾头半斤鸡蛋一个盐相克食物 盐适量 葱姜少许独家秘制虾脑酱(虾头的妙用)的做法1.虾头洗净沥干水分2.掀开虾头的壳，取

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒六个洋葱一个相克食物油适

食材用料野芹菜1把 香干8片 植物油适量 盐适量 红尖椒1个 鸡精少许 生抽1勺野芹菜炒香干的做法1.准备所需食材2.野芹菜去叶，剪去

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 半肥瘦肉丝150g鱼腥草1把青椒1个相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉100克相克食物胡萝

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芹菜：除烦、平肝、清热食材用料虾半斤相克食物粉丝一捆

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 东北木耳1小把山药半根

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克食物胡萝卜半根相克食物虾仁1

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛白菜适量蒜头两瓣相克食物料酒适量（可不放） 盐适量味精少于（可不放）相

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿食材用料 麻豆腐300克 羊尾油100克食用油20克 水发青豆50克雪里蕻50克相克食物酱油5克 葱花

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜250克相克食物香菜50克相克食物翡翠玉圆的做法1.把韭菜，香菜洗净。2.把韭菜，香菜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉淀粉黄瓜相克食物葱相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1.5斤 发酵粉半包 瘦肉1斤大白菜适量相克食物酱油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 猪肉（带肥）300克 番薯粉一碗 酱油盐等调理少许龙游萝卜丝肉圆

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨300克相克食物海带200克相克食物 姜片4片 盐适量 葱花适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨400克相克食物土豆300克相克食物豆瓣酱适量相克食物油80克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 奶粉10克 纯牛奶100克