健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米250克相克食物排骨

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨4根相克食物山药长30cm相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 白玉菇适量五花肉适量花生油少许 盐少

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂700克相克食物冰糖200克相克食物白糖适量相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津火龙果：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苹果1个相克食物火龙果1片相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一个相克食物竹签两根相克食物萝卜花的做法1.取白萝卜洗净。2.用刀切四片薄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 油豆1斤半葱一段相克食物蒜4小瓣相克食物 酱油（东古一品鲜）2勺 凉白

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉30克 盐

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花椒：温中、止泻、止痛食材用料西兰花适量相克食物蒜适量相克食物油适量 海鲜酱油适量花椒

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料血豆腐1小块相克食物 老豆腐1小块青蒜2根生姜1小块相克食物蒜头3瓣相克食物八角1个 花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料

健康功效 鸭血：补血、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸭血3盒 酸菜2小袋 粉条一小盆五花肉4

食材用料 面条300克 葱花少许蚝油四汤勺 老抽一汤勺香油一汤勺 海鲜酱一汤勺酱汁拌面的做法1.备好面条，2.备几种酱料。蚝油四汤

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜400克相克食物 二皮青100克 蒜米适量 盐适量 玉米油适量 鸡精适量 生抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食

食材用料 熟虾适量 蒜头、姜丝、辣椒、葱段适量 油、酱油、糖葱爆虾的做法1.爆香料准备2.入油锅爆香3.虾子入爆香的油锅拌炒，加

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇6朵相克食物 绞肉80g蒜头3瓣相克食物米酒一锅产量相克食物 调味米酒一锅产量酱油两

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉400克 开水200克白糖20克相克食物红糖20克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鱼干70g相克食物鸡蛋1个相克食物面粉适量 盐适量白糖适量相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料包菜一个（小）相克食物干辣椒3～5个相克食物醋适量相克食物 盐少许 色拉油适量酸辣包