健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼一只鱼的须相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 米豆腐2块番茄酱3勺相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物油少许

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 肉三两扁豆一斤相克食物 蒜子二瓣 干红辣椒三颗葱一根相克食物 盐适量肉末炒扁豆的做

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾8或9只相克食物 葱姜蒜适量 海鲜酱油一勺蚝油半勺料酒两盖番茄酱两

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼250g相克食物鸡蛋2个相克食物面粉适量 盐适量料

食材用料 腩肉1斤 姜，蒜，生抽，白糖，适量 蜂蜜，叉烧酱，盐，油适量蜜汁叉烧的做法1.腩肉去皮2.放以上的材料腌制，用牙签在表

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料皮蛋一个相克食物香菇适量

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃冬瓜：化痰、利水、清热食材用料金针菇100克相克食物冬瓜150克相克食物 肉丝少许 盐少许食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料五花肉500

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物雪梨一个相克食物 瘦肉适量枸杞少许相克食物 盐少许苹果雪梨瘦肉汤的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1个相克食物 缸豆1把辣椒2个相克食物 盐适量油适量蚝油适量葱适量相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料黄瓜1根

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大米适量相克食物 麦片稍少与大

健康功效 酱油：升压、补血、护齿香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 调味油少许 现成海石

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 黑鱼片一条黑鱼鱼片的量。小葱若干相克食物干辣椒2只相克食物 色拉油适量 盐

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料冬笋3个相克食物 瘦肉50克油10克豆豉15粒相克食物 盐适量 生抽适量 酸辣椒4个

食材用料 手擀面一人份葱适量相克食物 汁：东古一品鲜酱油3勺白糖1勺相克食物蚝油1勺葱油拌面。的做法1.手擀面准备好。2.葱切成

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物鸡蛋适量相克食物胡萝卜适量相克食物 葱段适量 蒜片适量食用油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡中翅8个油适量料酒1勺蚝油2勺大蒜适量相克食物 黄豆酱1勺白糖1勺相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋4个相克食