健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱿鱼圈适量 面包屑适量面粉适量鸡蛋一个相克食物 白胡椒粉适量料酒适量鱿鱼

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 梅花肉400克黄酒20克 盐

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 茶干 韭菜苔味精相克食物 盐 淡菜干 葱姜淡菜韭菜苔的做法1.淡菜干泡发2.热锅

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼一条相克食物柠

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米按人量相克食物 清水适量 红糖/冰糖可不放小米粥的做法1.按人员数量准备适量小米，

食材用料花生米500g相克食物白砂糖60g相克食物 玉米淀粉(生粉)40g 清水花生粘的做法1.平底锅用小火烘干，将花生米倒入锅内，用小

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小黄花鱼3斤姜适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物米酒半杯相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜半根切成丝 猪瘦肉2两 芫茜两根切碎 正胡椒 盐红萝卜痩肉粥的做法1.先将适量大米放电压

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鳊鱼1条约500g食用油适量 盐适量 葱花

食材用料 棉花糖100g花生70g相克食物 奶粉80g牛扎糖的做法1.花生放入无油锅里小火翻炒，翻炒到听得到噼里啪啦的声音时候继续两分

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬6只相克食物 细砂糖1杯 水1/2杯 冰块 冷水适量柠檬水的做法1.柠檬5只对半切开

健康功效 百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料百合一颗相

食材用料 刘一手火锅底料1包 清水1200ml 葱姜蒜适量 绿叶菜300g 菇类300g 豆制品300g香肠2根相克食物 火腿肠2根 火锅丸200gDIY刘

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料排骨1斤相克食物玉米2个相克食物木

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 玫瑰酱10克玫瑰山药的做法1.选购山药2.洗净切条，过水煮2一3分钟3.玫

健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料猪手16小块相克食物 生菜叶几片糖约60G相克食物 老抽1汤匙 生抽3汤匙料

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾食材用料雪蛤两只量冰糖按自己口味添加相克食物红枣适量相克食物姜两片相克食物柠檬一片相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉600克牛奶2

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白萝卜少许相克食物鸡蛋一个相克食物面粉少许 薄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水醋：消食积、解毒、补血食材用料土豆相克食物 辣白菜洋葱相克食物 盐醋