走向阳光分集介绍 第11集　　硕民继续帮海伦的父亲打理牧场，虽然海伦的父亲依然反对他与女儿的恋爱，但硕民与海伦都已下定决心

　　李慧琳几乎不相信自己的眼睛和耳朵，她望着眼前善良的静恩，因为替侑京背了黑锅而在此承受别人的误解，她悲愤的赶走了静恩，

　　美淑夜里收拾东西要搬家，友莉醒来哭着求妈妈不要搬，英九大叔答应做她爸爸了。第二天美淑一醒，看不到友莉，急忙到处去找。

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料 蒿子500克咸肉少许 红辣椒一个油少许 盐少许糖少许相克食物 生抽少

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳三朵相克

　　姜律师实在找不到帮助智勋的方法，这样下去只能起诉智勋了。这时智勋才说自己认识金玛丽，但她是不会杀死乔尼的，只是没有证

食材用料面粉150g 玉米粒少许 台式香肠一包 胡萝卜丁少许 洋葱丁少许 青红椒少许 马苏里拉芝士50克油少许糖10克相克食物 盐2克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋6个小鸡蛋相克食物西红柿6个小西红柿相克食

食材用料 熏腊肉适量 营养米适量 葱花适量营养米蒸腊肉的做法1.腊肉洗净，清水泡几小时2.取适量营养米洗净泡几小时3.腊肉煮下，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物糖40克相克食物面粉60克 玉米油22克纸杯蛋糕的做法1.将材料

食材用料 饺子皮 电饼铛薄脆饼的做法1.把买好的饺子擀薄2.电饼铛抹油，放面皮3.翻面烙4.出锅^O^

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料燕麦片适量豆腐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉140 草鸡蛋2个芝麻少许相克食物油半锅白糖100g相克食物自制沙琪玛的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素菠菜：平肝、止血、润燥紫甘蓝：活血化瘀食材用料糯米粉400克南瓜250克相克食物菠菜50

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料麦芽糖1勺白糖一斤相克食物花生3斤相克食物地豆方的做法1.炒锅里加水，2碗差不多，放入

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉半根相克食物 面包片1片 芝麻酱或花生酱适量 花生碎可不加酥到掉渣的面包香蕉卷（

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料青菜相克食物平菇相克食物油 盐 姜蒜葱相克食物青菜蘑菇的做法1.青菜洗干净，

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物面粉适量黄油适量糖根据自己喜好相克食物紫薯酥的做法1.将黄油容

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料鹌鹑蛋6个相克食物鸡蛋1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉115克 全蛋液15毫升黄油75克 糖粉40克 蔓越莓干35克蔓越莓饼干