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打破砂锅水，是我们生命中不可或缺的物质，我们对它熟悉非常。但自打被冠以众多名称，例如矿泉水、弱碱性水、富锶水等之后，人们

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉半斤相克食物油适量 蕃茄酱1汤勺 盐半勺 生姜丝适量蒜两瓣相克食物蕃茄酱炒

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 羊蹄数个红枣数个相克食物 盐、冰糖、葱、姜 生抽、老抽、八角 桂皮、陈皮、

食材用料 面包粉250 大豆油25克 水125克糖40克相克食物 豆沙馅适量 干酵母6克梅花型豆沙面包(面包机版）的做法1.把水和油混合倒

食材用料 湿豆丝三百克 咸猪肉一百克 大豆油十克青蒜两棵黑胡椒0.5克 盐1.5克咸肉炒豆丝的做法1.把湿豆丝准备好，青蒜清洗干净，

食材用料 青椒，鸡蛋适量，鸡蛋4个 大祘子适量青椒炒鸡蛋的做法1.青椒切细粒，蛋打散加盐，老抽，大祘子切末2.起锅加油炒青椒，

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 烧仙草粉33克 纯净水100

食材用料面粉两勺 粘米粉一勺 生粉一匙 瘦肉适量 杂蔬适量姜适量相克食物蒜头一瓣相克食物 盐适量糖少量相克食物 生抽适量 黑胡

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料藕适量相克食物蜂蜜适量相克食物 糖桂花适量蜜汁莲藕的做法

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝500克相克食物 香菇酱适量料酒适量香菇酱蒸扇贝的做法1.扇贝清洗干净，要冲到没有

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇500克相克食物葱两根相克食物油适量 生抽少许 老抽少许糖少许相克食物油焖香菇的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血莴笋：清热、解毒、辅助降血脂红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉200克相克食物莴笋1颗

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料桂圆12个相克食物莲子20克相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料生菜两颗相克食物

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 鱿鱼须400克 白酒少许 姜片适量 海鲜酱适量孜然适量 椒盐适量 辣椒粉适量铁板鱿鱼须的