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健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物干辣椒半碗相克食物 干花椒适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适

食材用料 蛋糕胚子1 淡奶油适量 黄桃适量草莓适量相克食物葡萄干适量 奥利奥适量 巧克力豆适量裸蛋糕的做法1.先在底层铺一层蛋糕

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 自制酸奶适量 水果谷物麦片适量香蕉1根相克食物圣女果适

食材用料 奥利奥碎片（慕斯底）70g 黄油（慕斯底）30g 奶油奶酪（慕斯层）120g 芒果（慕斯层amp;装饰层）500g 吉利丁粉（慕斯层

食材用料 大米 香菇适量 胡萝适量 木耳适量 金针菇 蒜末香菇焖米饭的做法1.先将除米 胡萝卜之外的材料放入水中浸泡2.把所有材料

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一块相克食物鸡蛋两个相克食物 玉米油适量炸

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿食材用料南瓜一块相克食物土豆一个相克食物 开水适量葱两根相克

食材用料混沌皮1斤 胡萝卜，木耳，肉馅1斤紫菜小混沌的做法1.绞好的肉馅和剁碎的木耳2.把剁碎的胡萝卜放入3.加入适量的酱油，味

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料卷心菜半个相克食物葫芦一个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉50g 手擀面180g黄瓜半根相

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