健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酵母4克蜂蜜20克相

食材用料 萝卜干25g蒜两瓣相克食物葱一颗相克食物香油少许 盐一小勺糖5g相克食物醋少许相克食物 辣椒油一大勺香辣腌萝卜干的做法

食材用料 面团 拌好的肉馅 咸鸭蛋黄熟的 咸鸭蛋黄熟的原创芙蓉蒸饺的做法1.拌好的肉馅，2.和包饺子面一样，软一些3.熟鸭蛋黄碾碎

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200g相克食物面粉500g冰糖适量相克食物红豆饼的做法1.准备材料：红豆、面粉、

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料佛手瓜2个蒜适量相克食物油适量 盐

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杏仁100克相克食物 糯米或大米50克冰糖适量相克食物 水700

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼2斤相克食物香葱5根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨1斤相克食物土豆2个相克食物姜1快相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 瘦肉100克豆角300克相克食物 蒜粒5粒糖适量相克食物 生抽适量 生粉适量肉片炒豆

食材用料 油皮:中筋面粉100克 玉米油32克 绵白糖20克 水40克 酥皮:低筋面粉80克 玉米油32克红豆沙250克相克食物蛋黄酥（玉米油版

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼一条相克食物

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料茭白相克食物 肉丝洋葱相克食物酱油

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 红薯粉电饭锅瓢，两瓢白菜一小小颗相克食物葱相克食物 老干妈 油，盐，酱，醋胡椒

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 少量火腿片 盐少许奶酪相克食物葱

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料芒果2个相克食物奶油250g 吉利丁片10g

食材用料 旱黄瓜1个 水350毫升自制黄瓜汁的做法1.洗一个黄瓜2.切成小块3.放入搅拌器里，再放350毫升水，如果喜欢凉的，可以放冰

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉1

食材用料 全麦面包3片自制面包糠的做法1.全麦面包3片，在阳光充足的地方晒干，我晒了1天2.用刀切成小块，3.放到料理机里，一定要

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 椰奶1瓶 西米露100克糖适量相克食物芒果椰奶西米露的做法1.芒果切

食材用料 紫皮茄子一根蒜五六个相克食物小葱一根相克食物 干辣椒丝少许蚝油一勺香醋一勺相克食物 盐5克糖3克相克食物 鸡精4克 菜