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香煎三文鱼排的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 19:24:58  阅读：7650+ 来源：本站原创 作者：丁志诚

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

三文鱼排胡椒粉少许
盐姜相克食物
香菜相克食物葱相克食物
西兰花相克食物 柠檬汁

香煎三文鱼排的做法

  • 1.柠檬汁，姜，盐，鱼肉涂匀，腌制十分钟

  • 2.底锅下姜片炒，防粘锅

  • 3.小火煎一分钟，翻面，重复两次（根据材料厚度）

  • 4.装盘

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