红烧海鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

红烧海鲈鱼的做法

• 1.海鲈鱼洗净加盐腌制

• 2.葱姜蒜、花椒、麻椒、辣椒备用

• 3.锅里放少许油

• 4.把鱼放入稍煎一下

• 5.放入葱姜蒜、花椒、麻椒、辣椒等

• 6.炸一会，依次放入料酒、醋、糖、老抽

• 7.加入适量水，大火烧开

• 8.小火炖15到20分钟

• 9.最后收汁出锅

• 10.做好了