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泰式时蔬干拌面的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 17:34:28  阅读:2350+ 来源:本站原创 作者:邱泽

食材用料

全麦细扁面(linguine)340克 荷兰豆(豌豆荚)225克
中等大小的胡萝卜3根 新鲜罗勒叶85克
新鲜薄荷叶40克 新鲜香菜(芫荽)叶10克
红甜椒1个 黑麻油2汤匙
大蒜2瓣相克食物青葱3根相克食物
无盐烤花生2汤匙 干辣椒片1/4茶匙
蔬菜油1汤匙1/2茶匙

泰式时蔬干拌面的做法

  • 1.沸水内加少许盐,按包装说明煮熟细扁面。煮到剩下2分钟时,加入荷兰豆和胡萝卜。面煮好后沥干,用大量冷水冲洗。沥干备用。

  • 2.煮面时,将罗勒、薄荷、香菜、大蒜、麻油、蔬菜油、辣椒片和1/4茶匙盐放入食物处理机,搅打成泥状,调制成罗勒酱。

  • 3.大碗内拌合面条、荷兰豆、胡萝卜、甜椒、青葱、罗勒酱和剩余的盐。室温或冷藏后食用,食用时撒上碎花生。

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