三红营养粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

三红营养粥的做法

• 1.准备好材料

• 2.分别把红枣，红米和红糖装在碗里，用白开泡30分钟(因为煮粥时容易熟)

• 3.泡好后，把水涨开后把红米，红枣，红糖水倒入锅中大火煮10分钟。

• 4.再小火熬5分钟，熬成浓汤

• 5.出锅，装碗