健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉200克相克食物杏鲍菇1个红椒半个油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物牛奶5

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 正宗红薯粉适量 猪肉末100g 老姜1块蒜3瓣相克食物小葱

食材用料 隔夜饭 肉碎 洋葱碎末 红萝卜碎 蒜末 鲜奶面粉 面包糠 鸡蛋液 黑胡椒粉 盐饭团可乐饼的做法1.所有滴材料预备好。2.热油

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 牛肉丸8粒茼蒿300克相克食物 瘦肉200克 盐少许牛肉丸茼蒿汤的做法1.

食材用料 瘦肉瘦肉8两、冬瓜1斤、干贝4粒 苡米50克、扁豆50克盐适量、姜3片瘦肉冬瓜汤的做法1.冬瓜、瘦肉、干贝、扁豆、苡米、洗

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 挂面200克包菜100克相克食物洋葱半个相克食物油适量 韩式辣酱两勺葱少许相克食物芝麻

食材用料 燕窝三角盏一片 纯净水适量 镊子一个 炖锅一个 生油一滴 碗一个 过滤网一个原味燕窝的做法1.取燕窝三角盏放碗里用纯净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 橙汁50克 低筋面粉80克 色拉油40克 细砂糖（蛋白）60克 细

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒米饭：活血化瘀食材用料 鸡精适量 火腿肠一根 海苔（波力海苔）一袋 沙拉酱适量（可不加）黄瓜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 焖子一块香葱少许相克食物蒜一瓣相克食物姜少许相克食物油适量 生抽两汤匙

食材用料 鱿鱼圈100克 大喜大炸粉适量 辣椒粉少许 玉米油适量 椒盐少许香炸鱿鱼圈的做法1.准备食材。2.适量大喜大干粉放一个碗里

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茄子2个相克食物胡萝卜半个相克食物 猪肥肉200克蒜3

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莲藕相克食物火腿相克食物 青红椒豆腐干相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面适量 糯米面适量 奶粉适量 酵母粉少许白糖少许相克食物糯米馒头的做法1.