健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉200克青笋适量相克食物莴笋一小段相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉500克相克食物青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉适量油适量玉米适量相克食物培根适量南瓜适量相克食物番

食材用料 生抽适量 盐适量油适量 小鸡翅一到两斤生姜喜欢吃姜就放多点不喜欢多少也放点比较好相克食物 葱花同上，也可不放炒鸡翅

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉一两 尖椒一个干辣椒一个相克食物淀粉少许 葱，蒜少许 鸡精少许料酒少许酱油少许，

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 牛里脊150g芹菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 云南小瓜（或西葫芦）一个 盐一点点鸡蛋一个相克食物香油两滴小瓜蒸蛋（宝

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉500克 醪糟坏400克大枣15个相克食物白糖50克相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 鸡一只洋葱半个相克食物 啤酒瓶黄油10g柠檬半个相克食物洋葱

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鲢鱼一条相克食物香菇适量相克食物豌豆适量 甜辣酱适量淀粉适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐一块相克食物 精肉150克 色拉油适量 香辣酱一

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 花鲢鱼尾葱适量相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物花椒适量 味极鲜适量醋适量相克

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一斤相克食物 黄豆酱一大勺 盐适量油适量豆酱空心菜的做法1.空心菜洗净待用2.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料香菇2个相克食物芹菜半棵相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋四个相克食物 低粉50克酸