健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1大朵相克食物 姜片5克醋5克相克食物 盐蒜5克相克食物葱5克相克食物 鸡精 红

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 猪尾骨300克冬瓜500克相克食

食材用料 鱼，黄酒，葱姜蒜焖黑鱼的做法1.先洗鱼2.先放油，再放葱姜蒜，下锅翻身一下。放点醋，放味极鲜等老抽，烧七分钟放糖收

食材用料 低粉100克葡萄干40克黄油70克 杏仁粉10克 泡打粉2克 糖粉30克 郎姆酒少许朗姆葡萄酥的做法1.葡萄干切碎2.倒入朗姆酒浸

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡爪八九个相克食物生姜一小

食材用料 竽头1000克 薯粉500克 肉馅400克修水哨子的做法1.把竽头隔水蒸熟，蒸烂2.放入红薯粉和面3.和成不粘手为止，开始包4.摊

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1朵相克食

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物枸杞3克相克食物萝卜1段相克食物 水500克 盐适量 鸡精适量葱1根相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄花鱼一条 红辣椒半根芹菜两小棵相克食物 李锦记甜辣

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物 葱，姜蒜，辣椒适量凉拌金针茹的做法1.金针菇去蒂2.洗净用淘米

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芦笋相克食物 牛里脊红

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料虾仁相克食物 甜玉米粒青豆相克食物 鸡精 盐甜玉米炒虾仁的做法1.加适量水淀粉，鸡

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料绿豆300克相克食物糯米粉适量砂糖适量相

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料墨鱼1 尾相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉相克食物面粉 玉米粉 炼乳奶香香蕉饼的做法1.准备香蕉，炼乳2.面粉和适量玉米粉调