食材用料面粉300g 豆油50g 泡打粉3g 盐3g 酵母3g 水适量自制安心油条的做法1.面粉加水，酵母，泡打粉和成面团醒半小时。2.在面团

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料面粉300克五花肉300克韭菜相克食物香油 生抽料

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 意大利公鸡面500克圣女果适量相克食物番茄酱适量相克食物 披萨草少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 甜面酱300克油适量 水适量 味极鲜适量鸡蛋炸味极甜面酱的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉三勺鸡蛋一个相克食物 火腿片四片韭菜一小把相克

食材用料 黑巧克力一大块 小气球数个巧克力水果盏的做法1.巧克力切碎放在钢盆中，锅中放水，将钢盆放在锅中，小火加热，隔水边加

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 干西米30g牛奶150g相克食物 全蛋1只 吉士粉15g砂糖25g相克食物 玉米淀粉15g 无盐黄油20g 椰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物牛奶一盒相克食物白醋相克食物食用油 白糖

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳海带：软坚、化痰、消痰干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料紫菜200g相克食物海带100g相克食物干

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生：健脾、化痰、润肺料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物花生150克相克食物 鱿鱼（干）

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀食材用料 罗氏虾十只 白贝300克西兰花一朵相克食物红萝卜一大粒 蒜蓉适量

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉适量葱白适量红萝卜半根 肉丝半斤黄瓜一根

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长寿面（龙须面）150克姜50克相克食物糯米酒200ml相克食物 水100ml油30ml姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 水290g白砂糖20g相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料茄子两根相克食物蒜两瓣相克食物蚝油一