健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料干贝100克相克食物红

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 猪瘦肉50克大米100克相克食物

食材用料面粉半碗 核桃仁若干 家鸡蛋1个糯米粉4匙蜂蜜1大匙相克食物白砂糖4大匙相克食物 花生碎 若干 蒙牛真果粒（椰）若干 理想

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 麻蛤18个姜1小块相克食物蒜6瓣相克食物 小米椒9个 盐 辣椒末 生抽 蒸鱼豉油

食材用料面粉500克 酵母4-5克白糖20克相克食物 炼乳1勺 温水250ml香葱适量相克食物食用油适量 盐适量香葱花卷的做法1.面粉倒入大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苔一小把相克食物鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量蒜苔炒蛋饼的做法1.准备好

食材用料 鸡蛋3个 低筋粉90克糖75克相克食物 动物奶油200毫升 草莓（其他水果等随）适量水果蛋糕卷的做法1.准备好食材2.称量好食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 安琪微波蛋糕粉一袋 食用油或牛奶半匙 蜜豆适量微波炉蛋糕

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腐竹适量相克

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青豆250克相克食物 瘦肉8

食材用料 盐半勺橙子一个大一点的相克食物盐蒸橙子的做法1.橙子上倒一勺盐，加水搓干净2.将橙子切开横着切开一小片，不要扔掉哦

食材用料糖20克相克食物糯米粉100克 豆沙馅若干 蒸熟的南瓜泥90克糯米南瓜饼的做法1.南瓜切块锅内蒸熟2.加白糖加糯米粉合成面团3

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津火龙果：活血化瘀食材用料西米少许芒果半个相克食物火龙果少许相克食物冰糖少许相克食物牛

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆4-5相克食物油适量 盐，味精适量 辣子面，花椒面适量小葱适量相克食物干炸土豆的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋十五个相克食物 盐，花椒，八角适量 陈皮，良姜，草果适量 香叶，紫苏叶