健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料虾仁相克食物黄瓜相克食物葱相克食物姜相克食物虾仁炒瓜丁的做法1.准备食材：虾仁去黑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉55克鸡蛋3个相克食物糖45克相克食物 色拉油30克牛奶30克相克食物黄

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鲜奶油100g牛奶100g相克食物糖20g相克食物鱼胶2片奇异果1颗相克食物 覆盆子果酱1匙奇异果的

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸭蛋15

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料糯米粉适量 水适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油38克 糖粉25克 低筋粉50克 椰蓉10克 香草粉1/8小勺 玉米淀粉5克椰子

食材用料 老南瓜300克糯米粉200克 红豆沙馅160克 白芝麻适量芝香豆沙馅南瓜饼的做法1.把所需的所有材料准备齐全2.南瓜洗净切皮上

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬瓜半边相克食物 生抽1勺生姜2片相克食物蚝油1勺 干红

食材用料青笋1根相克食物 紅甜椒1个大蒜少许相克食物小葱少许相克食物 橄榄油10克 盐5克 鸡精5克炝炒青笋丝的做法1.准备好食材，

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克酸奶90

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒1个相克食物 干豆腐适量油适量 老抽适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半块相克食物西米半碗红枣8颗相克食物

食材用料 肉半斤 仔姜、葱、蒜、辣椒适量仔姜肉丝的做法1.仔姜、辣椒洗干净。2.切成丝3.肉也切丝4.放生抽，嫩肉粉腌一下5.油烧热

食材用料 草莓、糯米草莓四个、糯米80克 开水、白芝麻适量糯米草莓果的做法1.用料。2.草莓洗净去蒂。糯米面用开水烫一下，和好。

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物香椿芽适量相克食物葱半根相克食物香椿芽拌豆腐的做法1.豆腐切大