健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料蜂蜜三

食材用料 棉花糖适量 巧克力酱适量 棒饼干适量 彩针 杏仁 糖豆适量创意棉花糖的做法1.准备棒饼干 巧克力酱 杏仁 彩针 巧克力豆2.

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料苹果一个相克食物 中筋面粉50克蜜糖适量相克食物

食材用料 熟南瓜350克 凉开水150克南瓜泥的做法1.准备蒸熟的南瓜2.去皮3.切小块4.放在料理机5.加凉开水，搅拌一分钟6.成品图

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物青菜半斤

食材用料 芥菜头半个虾仁适量相克食物花生油适量 盐少许 生抽少许白砂糖少许相克食物虾仁炒芥菜头的做法1.备半个芥菜头2.备适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 肉

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋五百克相克食物香油五克白醋七克相克食物 盐一克 耗油七

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面或粉吃多少做多少鸡蛋一个或两个相克食物葱两三根

食材用料 小米椒2个 马笕菜一斤 花椒油少许大蒜2瓣相克食物 生抽1勺 盐1勺 辣椒油2勺葱2根相克食物凉拌马笕菜的做法1.将马笕菜去

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡胗适量相克食物

食材用料 黑草鱼1斤青椒2个相克食物 红彩椒半个大蒜3瓣相克食物生姜1小块相克食物大葱半根相克食物 花椒粒适量 干红辣椒4个 生抽

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花相克食物 蒜碎 鸡精蚝油蒜香蚝油菜花的做法1.菜花洗净掰成小朵。2.把小朵的菜花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干豆腐两张 精肉400克淀粉适量 葱末适量 姜末适量蚝油适量 生抽适量 鸡精适