健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋黄1个糖15克相克食物牛奶40克相克食物 淡奶油55克 玉米淀粉2克自制蛋塔的做法1.准备好蛋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量苹果一个相克食物梨半个相克食

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 8寸戚风蛋糕1个奶油170g左右 红豆馅适量

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70

健康功效 火龙果：活血化瘀木瓜：和胃、通络舒筋、化湿猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料橘子2个火龙果1个相克食物木瓜半个相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鲜杨梅1000克白糖50克相克食物冰糖150克相克食物 盐适量蜂蜜1勺相克食物糖水杨梅

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白2个相克食物辣椒半个相克食物油80克 盐适量 鸡精适量生姜少许相克食物清炒茭白

食材用料 贡梨2个鲜榨梨汁的做法1.准备新鲜的贡梨两个。2.将梨洗干净，削皮去核，切成小块，待用。3.把梨倒入料理机。4.盖好料理

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料 青条鱼2条白萝卜100g相克食物 葱姜蒜10g八角2个萝卜青条鱼

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗芝麻：明目、祛风、补血食材用料 辣椒面小半碗葱白小半截芝麻一把相克食物 五香粉一勺 盐一勺油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料豆腐一块相克食物西红柿1个相克食物葱1根相克食物 油，

食材用料 马鲛鱼丸10多颗胡萝卜半根相克食物 鲜蘑菇5个青菜3颗相克食物 浓汤宝半块马鲛鱼丸汤的做法1.准备食材2.马鲛鱼丸3.浓汤

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子一个相克食物猪肉适量相克食物干辣椒适量相克食物 生抽两汤

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 素鸡2个孜然少许油少许 盐糖少许 五香粉，辣椒粉少许孜然素鸡的做法1.准备好食材，素

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜黄瓜一根相克食物香菜香菜三到四根相克食物凉拌香菜