健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 胡罗卜180克黄瓜100克相克食物面粉80克鸡蛋一个相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 雪花梨1个冰糖50克相克食物 清水适量鲜榨冰糖雪梨汁的做法1.准备食材，把雪花梨洗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 盐适量 毛豆米半碗油适量茄子2个相克食物毛豆烧茄子的做法1.毛豆和茄子洗好，茄子切细

食材用料面粉适量 菠菜、红萝卜、酵母、水、红枣红枣两个、其余适量花馒头的做法1.菠菜洗净榨汁。2.菠菜汁过滤，用汁加适量面粉

食材用料 普通面粉280克 玉米油70克白砂糖70克相克食物鸡蛋2个相克食物 泡打粉2.5克 酵母2克芝麻适量相克食物老式饼干的做法1.所

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 猪肉馅儿100g冬瓜200g相克食物海米10-20粒相克食物枸杞10-20颗相克食物 蛋清1个 十三

食材用料油辣椒一个相克食物蒜头俩瓣相克食物 腌制的芋头苗撕丝芋头苗的做法1.洗净腌制的芋头苗，切小段2.热锅后倒入油，放入辣

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料生姜相克食物葱相克食物料酒 盐 鸡精清蒸童子鸡的做法1.先将童子鸡洗干净装盘 放盐 料酒 腌制20

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 高筋面粉200克 奶粉1大勺 淡奶油1大勺糖30克相克食物 酵母1小勺 盐1/4勺食

食材用料 长江小鱼6条 色拉油100克 姜片6片 红辣椒4个 蒜瓣6个 葱段6段 花椒水少许 盐10克 鸡精10克 生抽10克 老抽5克料酒10克红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克鸡蛋8个相克食物黄油200克 水300克糖适量相克食物雪花凤凰球的做法

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉500克 水280克 发酵粉5克 油酥:面粉30克食用油30克 酱牛肉适量青椒1个

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 冻虾仁适量丝瓜1根相克食物葱少许相克食物姜少许

食材用料 馒头适量 草莓果酱少许 凉白开一点点油一点点黄金果酱馒头片的做法1.将馒头切片，厚度适中，不要太厚了2.草莓果酱加少

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气麦芽糖：补虚、润燥、生津酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅15个相克食物 盐适量大蒜两头