健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肝一块相克食物 酱油（生抽和

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 水适量生绿豆芽的做法1.绿豆2.加水3.绿豆芽

食材用料 意大意面1小摄 肉沫100g番茄1个相克食物葱1根相克食物 盐适量 生抽适量蚝油少许油适量肉酱意面的做法1.自己手工剁好肉

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼一条相克食物洋葱半个相克食物干辣

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芦笋少量相克食物 大虾适量蒜少量相克食物辣椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆6个相克食物五花肉250g生

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料铁棍山药半

食材用料 面团:中粉300g 面团:酵母3g 面团:糖20g 面团:温水130g(适量) 馅儿:红糖70g 馅儿:花生100g 馅儿:面粉10g松软包子的做法1

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血食材用料小米1杯相克食物红豆2杯相克食物冰糖适量相克食物红豆小米

健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料猪脚两个相克食物 生抽酱油两勺 老抽少许料酒两勺葱两段相克食物姜5片相

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物油适量大蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精少许 胡萝卜丝少许，装饰用

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮12个牛奶250ml相克食物鸡蛋3个相克食物白糖50g(约2

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻柠檬：和胃、生津止渴、安胎白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓一斤相克食物柠檬一个

食材用料花蛤少量相克食物蒜少量相克食物辣椒少量相克食物 盐少量糖少量相克食物 鸡精少量酱油少量油少量葱少量相克食物葱爆花蛤

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1根相克食物油适量 盐一茶匙 鸡精少许大蒜两瓣相克食物 胡萝卜丝少量（装饰