健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜1个相克食物葱1相克食物蒜适量相克食物 豆油适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芥末：化痰开窍、开窍、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟猪耳朵1个黄瓜1根相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 东北大米50克香蕉1根相克食物 水800mI香蕉粥的做法1.首先锅里置水烧开。2.接下来准备

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆芽菜100克相克食物金针

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料薏仁25克相克食物黑米25克相克食物 水1000克黑米薏仁豆浆的做法1.准备好材料2.洗净3.放

食材用料糯米粉200克 水适量 植物油适量白砂糖适量相克食物糯米饼的做法1.准备食材2.清水少量多次倒入糯米粉中，边倒边搅拌，揉

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆适量相克食物大米适量相克食物 水适量红豆稀饭的

食材用料面粉100克 玉米油8克 鸡蛋液2勺 泡打粉2克小苏打0.5克 盐1.5克家庭自制油条的做法1.蔬菜切碎榨汁，有菠菜，胡萝卜，紫甘

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克 酵母6克白糖20克相克食物 盐2克鸡蛋1个相克食物油18克小苏打1.5克

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 饼皮：中筋面粉100克 奶粉5克 转化糖浆75克 枧水1克花生油25克 五仁馅：核桃仁40

食材用料 棉花糖180G 熟花生160G蔓越莓40G 玉米油30G 奶粉130G 不粘锅一个植物油不粘锅版牛轧糖的做法1.先准备好材料，花生碎更

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜适量相克食物鸡蛋4个相克食物 盐少

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香肠100

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩700g相克食物土豆3个相克食物葱两棵

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖500g 花生碎 500g 奶粉300g黄油170g手工牛轧糖的做法1.先准备好