食材用料 咸芥菜樱300克 黄豆渣500克 葱碎10克 鸡粉适量 清水适量芥菜小豆腐的做法1.咸芥菜樱提前泡1小时，捞出备用2.切碎3.备好

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉200g葱3根相克食物 盐适量胡椒粉适量鸡蛋两颗相克食物 白芝麻适量葱油鸡蛋饼

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料韭菜200克相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米适量相克食物绿豆适量相克食物 水适量绿豆饭的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡胸脯肉5两鸡蛋一个相克食物

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜苔一份量相克食物蚕豆份量相克食物辣椒1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 蝴蝶50克鸡蛋1个相克食物 鱼汤1小

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料香芹适量相克食物猪肉适量相克食物面粉适量油适量 盐适量料酒适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉400克白糖50克相克食物牛奶200克相克食物 奶粉20克 盐2克 酵母粉4克 玉米油40克 鸡蛋(

食材用料 面皮：面粉适量 玉米淀粉面粉的1/10用量 盐1小勺 清水适量 馅料：黄瓜2根黑木耳适量相克食物鸡蛋6个相克食物粉丝适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料胡萝卜200g相克食物 粗火腿15

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 米饭或者馒头适量鸡蛋一个相克食物 火腿肠适

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子10克相克食物银耳25克相克食物枸杞1小把相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 脊骨一整根姜4片相克食物干辣椒一个相克食物 炖肉料包一小包

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 卷皮 中筋面粉300克糖10克相克食物 发酵粉3克 水150克