健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 意大利面一包牛肉拳头大小一块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2相克食物 盐适量 蔬菜自己喜欢 果酱适量鸡蛋的洋气吃法的做法1.鸡蛋蛋

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 韩国年糕适量油适量洋葱半个相克食物 韩国辣酱3勺 辣白菜适量糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油 细砂糖鸡蛋相克食物牛奶相克食物自制冰淇淋的做法1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 酸菜半颗五花肉500克香菇4个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物圣女果5，6个相克食物 盐少许 凉开水小半碗圣女果鸡蛋羹的做

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉600克南瓜100克相克食物紫薯100克相克食物 干

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋500克相克食物油适量 盐适量大蒜两粒相克食物 生粉一勺 鸡精适量 水60克清炒

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料芦笋适量相克食物 红辣椒适量醋适量相克食物酱油适量 盐

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料扁豆300克相克食物五花肉一

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀黑米：明目、暖肝、健脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料哈密瓜适量相克食物黑米适

食材用料 四寸戚风1个肉松适量 自制色拉或买的色拉酱适量蔓越莓几颗肉松夹馅蛋糕的做法1.现烤一个四寸的戚风蛋糕。。。也可以一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 白面500克鸡蛋4个相克食物韭菜适量相克食物 温水适

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 肉200克大蒜两粒相克食物 盐适量 鸡精适量 水少许料酒少许 生

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量 酵母适量 植物油适量香葱两根以上相克食物 盐适量芝麻适量相克食物