食材用料 西班牙短米200克 橄榄油50克海虾6只贻贝6只 西班牙腊肠50克 烟熏辣椒粉一汤匙彩椒1/4个 番茄1个鱿鱼适量相克食物葱头两

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料西葫芦一个相克食物大蒜2瓣相克食物干辣椒2颗相克食物花

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子一个相克食物西红柿半个相克食物 葱花少量 姜末少量 蒜

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉适量红糖适量相克食物糖三角的做法1.用酵母发面30分钟，期间多揉一揉2.把面搓成长

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蒲公英250克鸡蛋3个相克食物花

食材用料面粉适量 开水适量油适量春饼的做法1.准备开水、面粉2.开水倒入面粉中，搅成疙瘩状，无干面为佳，我是新手，正在学习中

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉500g牛奶250g相克食物白糖50g相克食物鸡蛋1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋1个相克食物油约50克糖30克相克食物小苏打1克油适量（炸制干果

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酸奶：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料南瓜50克相克食物酸奶1杯相克食物 饼干1

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料 面条适量 肉末适量豌豆适量香椿适量相克食物青笋适量相克食物 盐适量油适量色诱小

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 太阳鱼1条 姜丝适量 葱丝适量酱油少许 蒸鱼豉油适量食用油少许胡萝卜4片相克食物清蒸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 叉烧酱一匙蒜一小个相克食物辣椒一个相克食物葱一条相克食物油少许叉烧肉

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中10个冰糖10粒左右相克食物

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪排骨1公斤大葱一根相克食物姜两块相克食物蒜两瓣相克食物料酒适量 生抽适量胡