健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一条相克食物大蒜3-4瓣相克食物 红尖椒3个豆豉适量相克食物 植物油适量 盐适量蒜蓉

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血火腿：健脾、补气、扩张血管芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉200g大葱半根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉2块土豆1个相克食物胡

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料马兰头半斤 香干二块 橄榄油25克 盐适量糖适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 东星斑一条2斤来重葱一棵相克食物姜一块相克食物 蒸鱼豉油适量 红辣椒1颗

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热红萝卜：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 海蛎 肉卷心菜相克食物红萝卜紫菜相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长茄3个蒜4~5瓣相克食物姜3~4片相克食物 干红辣皮少量淀粉1小勺 盐少量糖2

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 姜丝5克 大肉350克辣子1个相克食物洋葱30克相克食物大蒜若干相克食物 植物油15克 盐15

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉 细砂糖 盐 蛋黄 酵母 淡奶油 鲜奶黄油 糖粉 低粉 奶粉鲜奶油面包

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 蜂蜜m少许水煮荷包蛋的做法1.净锅，倒入适量清水2.大火烧

食材用料 白面半斤白糖10克相克食物 盐五克 开水适量家常油饼的做法1.把白面…糖…盐…一并放在一起搅拌均匀…用开水烫一大半…2

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾二十个相克食物蒜1个相克食物粉丝一困相克食物姜三片相克食物葱五根相克食物料酒三

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨一条相克食物