健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉2碗 豆沙馅适量菠菜1小把相克食物油适量 酵母5克小苏打2克小树叶豆沙饼的做法1.菠

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕窝2片枸杞15颗相克食物冰糖适量相克食物 小玫瑰3

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄2个相克食物橘子1个油葱相克食物姜

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 粉条（我用的是宽粉）一把蒜薹十来根相克食物胡萝

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半根相克食物 干辣角适量蒜适量相克食物青椒一点点相克食物爽口萝卜丝的做法

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜1/3个相克食物牛奶200ml相克食物冰糖10克相克食物木瓜炖奶的

食材用料花椒50克 白芝麻50克 盐30克自制花椒盐的做法1.称好花椒2.称好芝麻3.不用放油，小火干炒。注意要勤翻炒，千万不要炒糊。

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料 彩椒（红椒黄椒）各半个青椒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青菜三颗相克食物香菇五朵相克食物大蒜三个相克食物

食材用料 小圣女果六个鸽子蛋六个 沙拉酱适量圣女果鸽子蛋创意小蘑菇的做法1.准备好几个鸽子蛋。2.放进锅里煮熟。3.煮熟的鸽子蛋

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子三根相克食物猪肉三两相克食物 葱姜

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇260克面粉200克淀粉100克 盐5克 菜籽油300克花椒20粒 椒盐适量 水380克椒盐杏鲍菇的做

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料荷兰豆250克相克食物腊肠1根相克食物蒜1瓣相克食物干辣椒1

食材用料 面包粉500克 豆沙200克牛奶250克相克食物鸡蛋2个相克食物黄油30克 盐4克砂糖30克相克食物 酵母4克豆沙面包卷的做法1.所

食材用料 油皮； 普通粉200g猪油70g白砂糖20g相克食物 水90g到120g 油酥； 普通粉180g猪油90g 馅料； 普通粉100g 炒香黑芝麻60g