健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物莲藕100克相克食物胡萝卜50克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料牛肉10斤相克食物 辣椒面和熟芝麻一盘蚝油

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡胗300相克食物 青尖椒5个 红米椒一小把姜一块相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶20g相克食物 玉米油15g 低筋面粉25g 玉

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料荷兰豆1把相克食物莲藕小半根相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莲藕一个相克食物花生油20克 辣椒面适量 花椒面适量芝麻适量相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面粉（过筛）300g 水适量黄瓜一根相克食物葱一小段相克食物蒜三瓣相克食物 盐适量糖适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高精面粉一汤碗 菠菜汁适量 笕菜汁适量 胡萝卜汁适量鸡蛋三个相克食物 盐一

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼500克相克食物 酸菜（水腌菜）150克油适量 盐

食材用料 高筋面粉400g鸡蛋2个（60g/个）相克食物牛奶200g相克食物糖35g相克食物 盐3g 酵母5g黄油35g面包或汉堡坯的做法1.所有的

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条约270克 玉米淀粉20克葱白适量 腌肉用:料酒1汤匙胡椒粉适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 主面：高筋面粉280克鸡蛋1个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆角丝适量 干土豆片适量 干绿辣椒适量 干红辣椒丝适量 蒜瓣适量葱适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物面粉80克白糖50克相克食物 菠菜汁适量油适量菠菜戚风蛋糕的

健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料折耳根半斤