健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料生菜两颗相克食物

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 鱿鱼须400克 白酒少许 姜片适量 海鲜酱适量孜然适量 椒盐适量 辣椒粉适量铁板鱿鱼须的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料土豆两个相克食物鸭腿两个大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物 红辣

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜一把相克食物 红辣椒3个大蒜5瓣相克食物 橄榄油5克 耗油3克 盐2克清炒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉1斤生姜适量相克食物 老抽3勺糖两勺很小的勺子相克食物 盐适量家常红烧肉的做

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茄子1个相克食物鸡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250克相克食物蜂蜜适量相克食物蜜汁南瓜的做法1.南瓜洗净刨皮后切片，在盘

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料排骨1根相克食物土豆1个相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热醋：消食积、解毒、补血食材用料芹菜200克相克食物 青红椒各半个 盐适量醋适量相克食物糖少许相

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环酱油：升压、补血、护齿食材用料梭子蟹5只大蒜适量相克食物辣椒适量相克食物葱适量相

食材用料糯米粉300g面粉100g 豆沙100g油适量油煎饼的做法1.红豆沙准备好。2.面粉和糯米粉按1:3的配比混合。3.加水揉成面团。（不

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉250克相克食物 蕃薯粉适量 盐少许胡椒粉少许 蛋清少许葱少许相克食物麻油少

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干香菇：补虚、健脾、化痰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨500g相克食物干香菇8朵相克食物玉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨2根相克食物香菇若干相克食物辣椒5个相克食物 大蒜，生姜少

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1-2个相克食物 粉条适量青椒半个相克食物红椒半个黑木耳少许相克食物葱适量相克食