健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料花菜250克相克食物黑木耳10克相克食物胡萝卜2小根相克食物 蒜瓣4瓣 生抽1大

食材用料 低筋面粉160克 糖粉45克 无盐黄油100克 蛋黄1个 抹茶粉5克黑芝麻适量相克食物抹茶萌萌兔曲奇的做法1.食材全部称重，黄

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料薏米适量相克食物红枣7-8颗相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉400克糖120克相克食物食用油120克 泡打粉10克 酵母3克鸡蛋3个相克

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料 小北海鱼胶十克虫草花十克红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋3个相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟牛大肠二百克 尖椒一个葱十克相克食物姜十克相克食物干辣椒十克相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳3-4片相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰玉米：健脾、利水、祛湿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米相克食物玉米相克食

食材用料 芝麻酱10g 蛋清1个 奶粉12g柠檬6滴相克食物 低筋面粉5g 糖粉5g酸奶20g相克食物黑芝麻酸奶溶豆的做法1.备好食材2.芝麻酱

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅8相克食物 可乐400g油少许葱少许相克食物姜少

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料黄花菜80克相克食物 嫩葱150克 猪瘦肉150克 盐适量 生抽适量食用油适量味精

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜100克相克食物 清虾250克蒜相克食物姜相克食物韭菜炒清虾的做法1.韭菜摘好洗干净切

食材用料 肉200克 黄花20克 红薯粉适量 盐适量 生抽适量 葱末一根蒜两瓣相克食物生姜一小块相克食物黄花滑肉汤的做法1.材料准备

食材用料节瓜1个干贝适量相克食物 咸蛋1个姜一块相克食物油适量 水适量 盐适量干贝咸蛋节瓜汤的做法1.备节瓜一个。2.去皮、洗净

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1000g相克食物白糖400g相克食物 盐少许自制果酱（菠萝果酱）的做法1.成品图2.准

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝1个相克食物冰糖适量相克食物 盐4克 纯净水300ML 玻

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米100克相克食物虾仁50克(大约7个)相克食物菠菜50克相

食材用料花生油适量 李锦记叉烧酱适量 优质中排若干块微波炉烧排骨的做法1.选用优质中排骨、清水浸泡十分钟、倒掉血水、用厨房纸

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨适量相克食物萝卜适量相克食物胡萝卜相克食物大枣相克食物