食材用料 芥菜叶1把 油，盐，干红椒碎，白芝麻适量炝芥菜叶的做法1.芥菜叶洗净焯水2.晾凉攥干水分3.切1厘米长小段4.加干红椒碎，

食材用料 高精面粉250g 中精面粉200g 水250g 老红糖（黑糖）40g 橄榄油10g 盐1/4茶匙 南瓜籽30g 杏仁碎片30g 红枣（桂圆肉）50g

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 带骨头羊肉250克淮山300克相克食物灵芝3克八角2个 枣适量胡椒10粒 橘子皮，最好是干的

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃虫草花：补虚、止咳、补肺竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料猴头菇10g相克食物虫草花15g竹

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨两条相克食物土豆1个相克食物排骨焖土豆的做法1.就准备这些

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料虫草花100克当归15克相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 大虾仁二十个冬瓜4分之1个相克食物 葱头丶蒜、盐丶姜少许金钩冬瓜的做法1.冬瓜切成片2

食材用料 长茄子1个 邯郸豆瓣酱1勺 葱姜蒜适量 色拉油适量 五香粉少许香油少许 生抽1勺豆瓣酱烧茄条的做法1.长茄子一个去蒂洗净

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁相克食物玉米相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉300克 泡打粉4克小苏打2克 臭粉1克白砂糖150克相克食物 大豆油160

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油250g 糖粉150g 低筋面粉350g鸡蛋2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩蒜苗一小把 蒜籽3粒 熟芝麻1勺 熟腰果一小把 熟花生10克 自制辣椒油2勺油适

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒酸奶：活血化瘀紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料芋头几个相克食物酸奶一盒相克食物紫薯适量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜1个相克食物芹菜1

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 长茄子1根大蒜2瓣相克食物香菜1根相克食物香醋10ml相克食物 生抽5ml 芝麻香油5m

健康功效 茄子：清热、活血、消肿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子1个相克食物 肉一小块干辣椒2个相克食物蒜苗1

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉250g 玉米油适量胡椒粉适量 盐适量螺旋面条饼的做法1.烫面揉成光滑的面团。2

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鹌鹑蛋相克食物木耳1小

食材用料 玉米三条 大骨一条（一斤半左右） 红萝卜一条陈皮两片姜一片相克食物大骨玉米红萝卜汤的做法1.玉米洗好切段（一条三～

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 水疙瘩少半个香菜适量相克食物葱白适量 陈醋少许 香油花