食材用料面粉300克菠菜一把相克食物 酵母3克鸡蛋一个相克食物菠菜馒头的做法1.菠菜洗净2.加入一杯水炸汁3.炸出的汁糊4.面粉放入

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积大米：富含碳水化合物、富含锰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿一个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆3个相克食物 菜油葱相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司四片鸡蛋一个相克食物火腿半根相克食物 西

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉500克 干豇豆80

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜1根相克食物 拉皮1

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压芹菜：除烦、平肝、清热醋：消食积、解毒、补血食材用料虾皮少许相克食物芹菜相克食

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 鸡一只猪肚一个相克食物生姜15克相克食物 盐适量胡椒10颗 脱脂奶粉一汤匙简易

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡肉：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米相克食物鸡

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 新良低筋面粉100克燕麦片60克 椰蓉30克砂糖40克相克食物黄油85克鸡蛋1个相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉300g相克食物香菇

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉100g 大、小冬瓜500g香菇3个相克食物 蒜末适量 盐适量

食材用料花生米150克相克食物食用油適量 鹽適量健康油炸花生米的做法1.準備花生米;2.用清水洗淨，撈起;3.用廚房紙吸幹水分備用;4

食材用料 海鱼一条生姜适量相克食物酱油适量糖少许相克食物 盐少许酱油水鱼的做法1.准备食材：海鱼、葱、姜。2.起锅热油，加生姜

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡胸肉1块 面条适量芝麻油少许麻油少许 辣椒油适量 盐少许糖少许相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 高筋面粉一平杯 水65ml鸡蛋1个相克食物西红柿1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料猪肉一斤相克食物蒜苗四两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面一袋鸡蛋一个相克食物 火腿肠一根 芝士片两小袋芝士方便面的做法1.调

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料彩椒适量鸡蛋3个相克食物 葱花适量油适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 酵母4克 高筋面粉450克 奶粉20克白砂糖40克相克食物