健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶60克葡萄干 预拌粉300克 色拉油120克葡萄干玛芬的做

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面包粉2斤 改良剂9克 奶粉100克黄油100

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉一根相克食物 巧克力奶60克面粉70克鸡蛋1个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉200g 玉米淀粉60g糖80g相克食物 色拉油30g牛奶320g相克食物 紫薯粉3g（一勺） 淡奶油60

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 熟小杏仁50克 细砂糖22克 水15克黄油5克焦糖杏仁的做法1.用料2.将小杏

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇1盘相克食物葱30g相克食物酱油30g葱油金针菇的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物 纯牛奶1盒紫薯奶昔的做法1.先把紫薯去皮，切块2.放锅里蒸，大概1

食材用料 西胡1个香葱适量相克食物 盐2克香油5克 蒸鱼豉油10克凉拌西胡的做法1.选择越小越嫩的西胡2.洗净，擦成丝3.中间位置放少

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菜花450克相克食物猪肉200

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料春笋一个相克食物 豆芽 瘦肉胡萝卜相克食物

食材用料 花鲢1条 蛋清2个葱1段相克食物姜三四片相克食物料酒少许水淀粉少许 盐少许鱼丸的做法1.葱，姜洗净，分别切段，片2.火上

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鸡蛋3个相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小土豆500克豆瓣酱20克相克食

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茼蒿100克相克食物 黄金海茸条30克蒜3

健康功效 红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 前排半斤红萝卜1根玉米1根相克食物马蹄10多个相克食物 盐适量姜适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭翅根800克 朝天椒10克 葱，姜，蒜适量油15克 盐8克料酒20克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 江鱼适量鸡蛋一个相克食物淀粉适量面粉适量 精盐适量味精适量相克食物 十三香

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭小碗相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油适量腊肠一根相克食物红萝卜少量黄瓜少量相克食物